أروما

10 أشياء لا يجب أن تقولها لشخص يعاني من مرض عقلي

عندما يعاني أحد المقربين منك من مرض عقلي، فمن الصعب أن تعرف ماذا تقول له - وبغض النظر عن مدى حسن نواياك، فإن بعض الاقتراحات أو التعليقات قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها. وفيما يلي عشرة أشياء نعتقد أنه من الأفضل عدم قولها، والأسباب التي تجعلنا نتجاهلها.

1. "كل هذا في رأسك."

حسنًا، إذن، الأمراض العقلية هي من الناحية الفنية "داخل رأسك"، أي أنها ناجمة عن مجموعة من العوامل المعقدة مثل الكيمياء الدماغية. لكنها ليست خيالية بأي حال من الأحوال، وهذا هو السبب وراء جرح هذا التعليق.

لا يقلل هذا الموقف من الأعراض العاطفية للمرض العقلي فحسب، بل يتجاهل أيضًا العديد من الأعراض الجسدية التي يمكن أن تسببها الأمراض العقلية ، مثل التعب، واضطراب الأمعاء، وآلام العضلات، واضطراب النوم، وفقدان الوزن أو زيادته.

2. "تعال، يمكن أن تصبح الأمور أسوأ!"

"لقد فقد فلان وظيفته، وتم تشخيص إصابته بالسرطان، ودهس قطته بالسيارة عن طريق الخطأ. لذا لا تحزن لأن الأمور قد تكون أسوأ".

بالنسبة للأشخاص الذين لم يعانوا من مرض عقلي أبدًا، قد يكون من الصعب فهم أن الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى غالبًا لا يكون لها أي محفز على الإطلاق.

عندما تقارن بين مشاكل الآخرين، فإنك تخاطر بتقليل شأن تجاربهم. والفكرة القائلة بأن "هناك أشخاصًا يعانون من ظروف أصعب بكثير" يمكن أن تزيد من الشعور بالذنب.

3. "تخلص من هذا!"

إن هذا التعليق هو أحد أكثر التعليقات شيوعاً واستخفافاً. إن مطالبة شخص ما "بالتحلي بالصبر" أو "التخلي عن الأمر" يبعث برسالة ضارة مفادها أن المرض العقلي هو شيء يجب تجاهله أو تحمله أو كليهما.

عندما يتعلق الأمر بالمرض العقلي، لا يمكنك ببساطة الضغط على مفتاح والخروج منه.

4. "لكن لديك حياة رائعة، وتبدو دائمًا سعيدًا جدًا!"

على الرغم من أن شخصًا ما قد يبدو أنه لديه كل شيء، إلا أن الاكتئاب يمكن أن يؤثر على أي شخص، حتى الأغنياء والمشاهير - فقط انظر إلى نيكي ميناج، وديمي لوفاتو، وليدي غاغا، وميلي سايروس، والكثير من الآخرين الذين فتحوا قلوبهم بشأن مرضهم العقلي.

الحقيقة هي أن العديد من الناس يخفون مرضهم العقلي تحت قناع السعادة. قد لا يشعر البعض بالراحة في الكشف عن مشاعرهم الحقيقية؛ وقد يفعل آخرون ذلك كآلية للتكيف.

مهما كان السبب، لا تخبر أحدًا أنه يبدو "بخير" فقط لأنه يضحك على نكاتك.

5. هل جربت شاي البابونج؟

هذا هو نوع التعليق الطيب النية الذي أدلى به العديد منا في وقت ما عندما حاولوا التفكير في طريقة للمساعدة. لكن الحقيقة هي أن شاي الأعشاب (أو غيره من الحلول السحرية) لا يفي بالغرض عندما تعاني من مرض عقلي.

فكرة جميلة ونحن نتفهم أن الناس لديهم نوايا حسنة، ولكن أي كمية من الشاي لن تساعد حقًا.

6. "يشعر الجميع بالاكتئاب/التقلب المزاجي/اضطراب الوسواس القهري في بعض الأحيان - وهذا أمر طبيعي."

في كثير من الأحيان يقول الناس "الجميع يصابون بالاكتئاب، لقد كنت مكتئبًا لبضعة أيام في العام الماضي".

من الصحيح أن الجميع قد يشعرون بالإحباط في بعض الأحيان، أو يعانون من تقلبات مزاجية، أو يركزون على شيء ما، ولكن هذا لا يعني في كثير من الأحيان الإصابة بمرض عقلي.

إذا تم إخبار شخص ما باستمرار بأن الطريقة التي يشعر بها "طبيعية"، فمن غير المرجح أن يسعى للحصول على العلاج الذي يحتاجه.

7. "هذا أيضًا سوف يمر."

في حين أن كل شخص يختلف عن الآخر، لا ينبغي لك حقًا أن تخبر شخصًا أن مرضه العقلي سوف يمر من تلقاء نفسه؛ أو أنه "يحتاج فقط إلى الوقت".

ورغم أن الأمر يستغرق بعض الوقت، فإنه يتطلب في كثير من الأحيان أيضًا علاجًا طبيًا متخصصًا، وحب ورعاية شبكة دعم غير حكمية.

8. "كل هذا ."

في حين أن كل شخص لديه معتقداته الخاصة، فإن التعليقات مثل هذه ليست مفيدة للغاية.

تذكر أن الشخص قد لا يشاركك معتقداتك الروحية - وحتى لو فعل ذلك، فقد يكون بالفعل يعاني من مشاعر مختلفة مثل الشعور بالخجل أو القلق من أن الله يعاقبه أو يختبره بطريقة ما على شيء فعله.

وأيضًا، بالنسبة لشخص يعاني من مشاكل في إيمانه أو روحانيته، فقد يؤدي هذا في الواقع إلى دفعه بعيدًا عن ذلك.

لا، المرض العقلي ليس من عمل "الشيطان" أو "الاستحواذ" - نعم، لقد سمعنا هذا من قبل أيضًا.

9. "فقط حاول أن تكون إيجابيًا!"

إن القول بأن شخصًا ما يمكنه علاج مرضه العقلي من خلال تعديل بسيط في موقفه أمر غير واقعي - فهو يشبه إلى حد ما إخبار شخص مصاب بالسكري بأن يفكر في أفكار سعيدة بدلاً من إعطائه الأنسولين.

يمكن أن تكون الأمراض العقلية حالات خطيرة، وغالبًا ما تتطلب علاجًا يناسبها. لو كان الأمر بسيطًا مثل قلب تلك العبوسة رأسًا على عقب!

10. "الانتحار أناني جدًا."

الانتحار هو فعل يائس يقوم به شخص يعاني من آلام شديدة ويريد أن يتوقف هذا الألم. وهذا ليس رد فعل أناني، بل هو رد فعل إنساني ـ قرار لا يتخذه أحد إلا إذا شعر أنه لا يوجد خيار آخر حقًا.

بالنسبة لأي شخص يعاني من مرض عقلي وخاصة أولئك الذين لديهم أفكار حول الانتحار، من المهم للغاية أن يتم دعمهم للحصول على المساعدة.

ماذا يجب أن أقول؟

نحن نعترف بأنه ليس من السهل دائمًا معرفة ما يجب قوله في جميع المواقف، وهذا أمر طبيعي. فلكل شخص تفضيلاته الخاصة، ومع ذلك، إليك بعض الأشياء التي يمكنك قولها لشخص يعاني من مرض عقلي - لا تتردد في إضافة لمستك الشخصية عليها أيضًا.

شكرا لك على إخباري.

"تكلم معي، أنا أستمع."

"هل ترغب في التحدث عما تمر به؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فمن هو الشخص الذي تشعر بالراحة في التحدث إليه؟"

هل تحدثت مع طبيبك أو معالجك حول ما تشعر به؟

"أنا فخور بك لأنك حصلت على الدعم الذي تحتاجه."

ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة؟

"لا بد أن يكون هذا صعبًا بالنسبة لك، لكنك ستتغلب عليه."

"أنا هنا من أجلك، أنت لست وحدك في هذا."

"أنت مهم بالنسبة لي."

"أحبك."

في كثير من الأحيان، قد يكون الاستماع مفيدًا. ومن المهم أيضًا التحدث إلى الشخص بالطريقة نفسها التي اعتدت عليها دائمًا - فهو نفس الشخص، وإخباره بأن علاقتكما مستقرة قد يكون مهمًا للغاية.

مساعدة شخص ما في الحصول على الدعم

يمكن علاج الأمراض العقلية. ومن المهم للغاية أن تتأكد من أن من تحبهم يستطيعون الحصول على المساعدة المهنية إذا احتاجوا إليها.

أخبر الشخص أنه ليس وحيدًا، وأن هناك مجموعة كبيرة من المتخصصين الطبيين ومجموعات الدعم والموارد الأخرى هناك.

إذا كنت (أو شخص تعرفه) تشعر بالقلق بشأن أي أعراض تشير إلى مرض عقلي، فتحدث إلى طبيب عام أو متخصص طبي.

تعديل المقال